Креатин Sporter — популярне спортивне харчування від українського бренду. Добавка збільшує силу і витривалість, прискорює відновлення м'язів після тренування. Це робить її незамінною для спортсменів-початківців і досвідчених спортсменів, які хочуть поліпшити тренувальний процес і досягати максимальних результатів.
Що дає креатин і чому він необхідний для спортсменів?
Креатин Спортер має цілу низку позитивних властивостей. Так, він:
- Збільшує силу. Завдяки креатину швидше відновлюються молекули АТФ, які вважаються головним джерелом енергії для м'язів під час інтенсивних навантажень. Це дає змогу спортсмену працювати з великими вагами та робити більше повторень.
- Прискорює зростання м'язової маси. Завдяки збільшенню сили креатин робить тренування продуктивнішими. У результаті спортсмен швидше нарощує м'язову масу.
- Прискорює процес відновлення. Креатин скорочує час відновлення між підходами й тренуваннями. Це дає змогу частіше тренуватися і швидше досягати бажаних результатів.
- Покращує витривалість. Завдяки підвищеній витривалості можна довше тренуватися при меншій втоми.
Випущений компанією Спортер креатин необхідний всім спортсменам з різних причин. По-перше, при інтенсивних тренуваннях організм швидко витрачає запаси власного креатину. За допомогою спортивної добавки їх можна заповнити практично миттєво.
По-друге, креатин актуальний для спортсменів, які займаються силовими видами спорту. Тут потрібне швидке відновлення енергії — і добавка прекрасно справляється з цим завданням.
Нарешті, запропонований брендом Sporter креатин вважається безпечним і ефективним спортивним харчуванням. При дотриманні інструкції виробника можна поліпшити спортивні результати без ризиків для здоров'я.
Порівняння різних типів креатину: переваги кожного
У продажу є різні типи креатину, кожен з яких має свої особливості. Розглянемо найосновніші різновиди цієї спортивної добавки.
Найпопулярніший варіант — Sporter креатин моногідрат, що відрізняється хорошою біодоступністю. Має високу ефективність, яка підтверджена сотнями досліджень. Також привертає увагу доступною ціною. Усі ці переваги роблять його універсальним варіантом для більшості спортсменів.
Креатин гідрохлорид краще розчиняється у воді, ніж моногідрат. Також він легше засвоюється. Приймати його можна в менших дозах, оскільки він ефективний навіть у невеликих кількостях. До мінусів належить вища ціна і менша кількість довгострокових досліджень, що показують ефективність цього продукту.
Креатин малат підвищує енергетичний обмін, завдяки чому покращує витривалість. Добре підходить для циклічних видів спорту: бігу, велоспорту, кросфіту. Гарно розчиняється, але має трохи меншу ефективність для чистого набору маси порівняно з моногідратом.
Форми добавок із креатином: вибір для досягнення максимального ефекту
Перш ніж купити креатин Sporter, важливо визначитися з його формою випуску. На вибір доступно кілька варіантів:
- порошок;
- капсули/таблетки;
- рідкий креатин Sporter.
Креатин Sporter у вигляді порошку вважається доступним за ціною варіантом. Його можна легко відміряти за допомогою мірної ложки, плюс він добре розчиняється у воді або соку. До мінусів належить тільки необхідність змішувати порошок з рідиною для приготування коктейлю, що не завжди зручно.
Креатин Sporter у вигляді капсул і таблеток зручно брати з собою. Він вже готовий до застосування, і шейкер тут не потрібен. Кожна капсула має чітке дозування, так що з цим проблем теж не буде. Ніякого смаку в капсул немає, що робить їх чудовим вибором для всіх, кому не подобається порошок. Тільки коштують креатин таблетки дорожче.
Рідкий креатин теж зручний у використанні: достатньо відкрити й випити. Засвоюється він дуже швидко. До мінусів належить вища на такий креатин ціна і невеликий термін зберігання.
Правила прийому креатину
Спортивне харчування креатин Sporter рекомендується пити після тренування — так ви гарантуєте найкращу засвоюваність. Бажано приймати його разом з білком і вуглеводами. У нетренувальні дні можна пити креатин Sporter у будь-який зручний час.
Тривалість курсу в середньому становить 6-8 тижнів. Потім необхідно зробити перерву на 3-4 тижні. Так ви зможете підтримувати чутливість м'язів до креатину і мінімізуєте можливу затримку рідини.
Оскільки креатин може затримувати воду в м'язових клітинах, треба збільшити добове споживання води до 2.5-3 л на день. Так ви уникнете зневоднення і збережете навантаження на нирки на мінімальному рівні.
У разі проблем зі шлунково-кишковим трактом або за наявності хвороби нирок рекомендується проконсультуватися з лікарем. Він уточнить всі нюанси й дасть точну інформацію, чи можна вам приймати креатин.
Чому варто вибрати креатин від бренду Sporter для своїх тренувань?
Sporter — український виробник якісного спортивного харчування з офісом у місті Київ. Всім своїм клієнтам ми пропонуємо:
- різні види креатину на вибір;
- доступну ціну на спортивне харчування;
- гарантію якості (ми контролюємо виробництво продукції на всіх етапах).
Щоб замовити креатин в Києві або будь-якому іншому місті України, вивчіть наш каталог, порівняйте ціни та оформляйте онлайн-заявку на сайті. Якщо з вибором виникнуть труднощі, зв'яжіться з менеджером за телефоном — він підкаже, який креатин Sporter підійде у вашому випадку.